【スクワット30日チャレンジ】は、ダイエットに効果的!?始めました・・・

仕事がら机に座ってばかり・・・。

パソコン画面を見続ける時間も長い・・・。

最初は、身体が慣れずに腰痛、目の疲れなどがドドーーっと僕に襲い掛かってきたのですが最近気にしていること!それが足腰。ということで「スクワット30日チャレンジ」を始めています。

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男のアンチエイジング「夏ごもり老化」を解消するヒント

今年の夏は、いつもより相当暑かった・・・。

健康のため、美容のため、アンチエイジングのためにと運動を積極的に取り入れたい気持ちはあったのですがあの殺人的な暑さの中で運動をしようとは誰もが思わなかったはず。

少しでも涼しいエアコンが効いた部屋で猛暑を乗り切りたい!私も思いましたから。しかし、暑いからと言って運動をしないでいると筋肉がミルミル落ちていく・・・これを「夏ごもり老化」と呼ぶのだとか。

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筋トレをすると体重が増える!太った!を科学してみた

筋トレしてます?

筋肉を大きくすると基礎代謝があがってダイエットに良い!とか、引き締まった体は見た目もカッコ良かったり、筋トレは成長ホルモンをビンビンに出すのでアンチエイジングにも!もっと言えばロコモシンドローム防止も大いに役立ちます。

私の場合、ダイエット効果と見た目を狙って自重トレーニングをしています。(習慣にしたいのですがなかなか・・・)

体重を落としたくて実践している筋トレなのですが、翌日体重計に乗ると・・・体重が増えていませんか?

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