これを書くようになったら以前聞いたX-Powerを復習できて自分にも良い効果が生まれています＾＾結構、忘れている健康テクニックがあることに驚きです（汗）
X-Powerは、基本音声で健康テクニックを伝授してくるのですが数日経つとテキスト（PDF）でその内容が読めるよう気遣いをしてくれています。1時間から2時間に及ぶ音声を文字にする作業は大変かと思うのですが助かるサービスです。感謝！
さて、今日は第2話。腸内洗浄（エネマ）、深呼吸です＾＾
健康になるにはデトックスが大事。腸内洗浄をやれ！
腸内洗浄洗浄をする前に・・・そもそもデトックスって？？？
この呼び名は “detoxification”、解毒[1]の短縮形である。つまり、（体内から毒素や老廃物を）取り除くことである。
アルコール依存症や薬物依存症の際に身体から薬物を減少させる治療を解毒（detoxification）と呼び、デトックスと言う場合もある。この場合、離脱症状の管理も必要とされる。
「現代社会を暮らしていく上で、体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの）が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されている」とされている。デトックスとは主に下記の方法で、こういった体内の有毒な物質を排出することを指す。これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、ダイエットと関連付けられることもある。
一方で、英国の国民保健サービス（NHS）は「デトックスという言葉には何の科学的根拠もなく、そのような製品を購入する必要はない」と断言している。 また、英国の博士号取得者や大学院生300人以上でつくるVoice of Young Scienceが行った調査によると、中毒症状などに対する医療行為以外のデトックス製品の効果は、ほとんど「無意味」なものだったと主張している。（by wiki）
ここで言っているデトックスとは、身体に溜まった毒素を排出するアプローチだと思います。で、デトックスをする行為の中で最も毒素を排出できるのは？
調べてみると「ウンチ」が一番毒素排出効果が高いんだとか。じゃあ、便秘の人は？？？体内、毒素だらけ？まあ、便秘が身体に良いとは生まれてきて一度も聞いたことないですしね。
街では、便秘を解消するサプリ、運動などがあふれるほど紹介されています。
第2話では、
「手っ取り早くエネマをやってください」
と・・・。いきなりエネマですか！？エネマって肛門にチューブを差し込んで液体を腸内に入れる・・・一言でいえば、浣腸？ハードル高いな～、妻になんて言おう・・・。
買いました！
インターネット通販で簡単に買えます。コーヒーエネマで探せばいくらでも販売しているショップを見つけることが出来ます。妻にも仙人さんがエネマを勧めていることを話し理解してもらいましたし、
理解してもらうにはこのエネマの効果をもっともっと知ってもらわないと！ということで仙人さんの話。
・排出が上手にいかないと毒素とカスが体内に溜まり始める。溜まり溜まると病気になる。人間、栄養を取り入れたら今度は出すのが自然。これが入れるだけになると。今度は、肌に症状が出たり・・・。
宿便を出すと肌が綺麗になる。実際、40年間エネマをされているおばあちゃんに仙人さんは会ったことがあるそうなのですがお肌はツルツル。見た目も若かったそうです。
エネマ（コーヒーエネマ）に関してネガティブなことをいう人もいますが問題ない！と仙人さんが言っているので（実際に何年もやられているし仙人さんのお弟子さんは毎日！やっている）僕も気にせずトライ！です。
腸内に注入する液体は、きれいな水（ぬるま湯）、コーヒーなど様々。音声の中では驚くべき洗浄液レシピを語っています（汗）
それにしても興味深い話。
もっともっと知りたくなったので、自分でもコーヒーエネマの効果・効能を調べてみました。すると・・・
・便秘解消
・ダイエット効果
・新陳代謝のアップ
・美肌効果
・免疫力のアップ
このような効果を見つけることが出来ました。youtubeでもエネマの効用について語っている人を発見↓
さて、自分で生まれて初めてコーヒーエネマをしてみた感想を発表します♪
注意：ここからはお下品な表現が出てきます。食事中の方は、読まないでね＾＾
仙人さんは、2リットルとか腸内に入っちゃうそうなのですが僕は、500mlで挑戦。注入してすこし時間を置くのですがすぐ出したい衝動・・・（汗）
慣れていないからですね。
トイレにダッシュして
「は～～～～っ」
で、気になったこと。
出すこと自体は、何ら問題なし。痛くもないし苦しくもない。
ただ、一つ気になったこと！
それは、臭い。
このケミカル臭は、不思議な事にエネマの回数を増やす度に薄くなっていきました。妻は、信じてくれませんでしたけど（涙）今は、もうその臭いはしません。
毎日は、出来ませんができる時間があった時にはエネマやり続けますよ＾＾
深呼吸をしましょう！
仙人さんは、ヨガとか太極拳にまで話を広げて話してくれているのですが単純に
深呼吸をしてください！
と言っています。
気が付けばいつから深呼吸をしてなかったかな？ラジオ体操をすれば終わりに深呼吸をするのですが社会人として過ごす毎日の中で意識的に深呼吸なんてしてないな～と・・・。
ここで深呼吸には
・ストレスの軽減、リラックス効果
・血流アップ
・お肌の新陳代謝促進
・肩こり解消
と良いことだらけ！
深呼吸の効果について書いてある記事によると目をつむり4秒鼻から空気を吸って8秒かけて吐き出す。と、紹介されますが仙人さんは、
1分かけて空気を吸い、1分かけて空気を吐き出す。
です。練習をしていくと出来るようになるそうですよ＾＾
まだ第2話には続きがあります。この続きはまた次回♪
僕が学んでいる健康法はこれ。
（isao.k）
