【スクワット30日チャレンジ】は、ダイエットに効果的!?始めました・・・

仕事がら机に座ってばかり・・・。

パソコン画面を見続ける時間も長い・・・。

最初は、身体が慣れずに腰痛、目の疲れなどがドドーーっと僕に襲い掛かってきたのですが最近気にしていること!それが足腰。ということで「スクワット30日チャレンジ」を始めています。

スクワット30日チャレンジは、いたって簡単♪

30日間スクワットをやるだけ!しかし・・・ただやるんじゃなくて毎日5回づつ回数を増やしていく。最終的には250回のスクワットを一日でやって終了。

そのスケジュールは、

スクワット30日

現在、140回。

1日でこの回数をこなせばよいので昼に50回、夜に90回なんてやり方でもOK!下半身の筋肉は上半身の2倍の速さで衰える!なんて聞くので頑張らないと!

ロコモシンドロームにもなりたくないしね^^

しかし、正しいスクワットって案外知られていないようなので今回は正しいスクワットのやり方を!

せっかく毎日鍛えても間違ったやり方で膝とかを壊したら意味ないですかね~。